いびきコラム
COLUMN
いびき2025.10.25
睡眠時無呼吸症候群の顔つきの特徴を徹底解説！セルフチェックのポイントや治し方も紹介
睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に呼吸が一時的に停止することで体にさまざまな影響を及ぼします。「睡眠時無呼吸症候群って顔にどんな特徴が出るの？」「顔つきが変わるって本当？」と気になる方も多いのではないでしょうか。
実際、睡眠時無呼吸症候群が進行すると、顔の筋肉がたるんだり、顎が後退したり、目の下にクマができたりします。そこでこの記事では、睡眠時無呼吸症候群の顔つきの特徴を解説します。
この記事を読めば、睡眠時無呼吸症候群による顔の変化や、早期に対処する方法を理解できるので、早期発見を目指す方は、ぜひ参考にしてみてください。
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| 診療時間 | 月～日・祝 10:00～19:00 |
睡眠時無呼吸症候群とは？
睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に10秒以上の呼吸停止が1時間あたり5回以上発生する疾患のことです。熟睡ができず、日中に異常な眠気を催す状態のことを指します。ほとんどの場合、いびきを伴うのが特徴です。
睡眠時無呼吸症候群には、いくつかのタイプがあり、中枢型・閉塞型・混合型の3つに分けられます。なかでも、多いのは閉塞型です。閉塞型は気道が何らかの理由で閉塞することにより、呼吸が停止するのが特徴です。
肥満と強い関連があるといわれており、過剰な脂肪が気道を圧迫することで呼吸が途切れるでしょう。
以下の記事では、睡眠時無呼吸症候群の症状には何があるのか解説しています。顔つきに現れる症状や治療方法も徹底解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。
睡眠時無呼吸症候群の症状には何がある？顔つきに現れる症状や治療方法も徹底解説！
睡眠時無呼吸症候群の顔つきの特徴
睡眠時無呼吸症候群の顔つきの特徴として、以下の5つがあげられます。
- 特徴的な骨格になる
- アデノイドや扁桃腺が大きい
- 顔全体が腫れている
- 口の片側の動きが悪い
- まぶたがむくんでいる
それぞれの特徴をみていきましょう。
特徴的な骨格になる
睡眠時無呼吸症候群にかかると、特徴的な骨格の変化がみられることがあります。代表的な特徴は以下の通りです。
- 顎が小さい
- 面長（顔が長い）
- 出っ歯などで歯並びが悪い
上記の症状は、気道が狭くなりやすくなるため、睡眠時に呼吸を確保するための身体的な適応として現れることがあります。
アデノイドや扁桃腺が大きい
睡眠時無呼吸症候群の方は、アデノイドや扁桃腺が大きくなっていることが多く、以下の顔つきの変化が見られます。
- 口元が前に出ている
- 二重顎になりやすい
- 顎と首の境目がわかりにくい
- 丸みを帯びた顔になる
骨格の変化と同様に、気道を広げて酸素を確保しようとする体の自然な反応であり、口呼吸をしている方に多く見られます。
顔全体が腫れている
慢性副鼻腔炎（蓄膿症）は、睡眠時無呼吸症候群と関係が深い疾患です。鼻づまりによる口呼吸が原因で、顔全体が腫れることがあります。以下の症状がみられる方は、慢性副鼻腔炎が原因である可能性が高いです。
- 頬や目の奥に痛みや圧迫感を感じる
- 顔がむくんだり、腫れたりする
顔が大きくなるのは、副鼻腔の炎症が直接顔に影響を与えるためといわれています。
口の片側の動きが悪い
脳卒中による顔の神経麻痺も、睡眠時無呼吸症候群と関係が深いとされています。片麻痺により、口の片側の動きが鈍くなることがあります。その結果、顔つきに偏りや不均衡が生じるのが特徴です。
まぶたがむくんでいる
睡眠時無呼吸症候群が進行すると、心臓から十分な血液を送り出せなくなり、腎臓に流れる血液も少なくなります。その結果、以下の症状が現れることがあります。
- 足の甲やすね、顔がむくむ
- 体重増加
- 顔のむくみ、まぶのむくみ
浮腫みは水分が体内に溜まることで引き起こされます。
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【男女別】睡眠時無呼吸症候群による顔つきの変化の違い
ここからは、睡眠時無呼吸症候群による顔つきの変化の違いを男女別に紹介します。
男性の場合
睡眠時無呼吸症候群を発症している男性の場合、顔周りもふっくらしやすいことから、たるみが増えるのが特徴です。
男性は首周りや顔周りに脂肪がつきやすいため、睡眠時無呼吸症候群を悪化させやすいことから注意が必要です。
女性の場合
女性の顔つきの変化は、閉経前と閉経後で異なります。閉経前の女性はプロゲステロンの作用により、スムーズに呼吸できるため、顔つきへの影響も比較的小さいとされています。一方で、閉経後は顎まわりが太くなったり、首が太くなったりします。
顔つきの変化につながる睡眠時無呼吸症候群の原因
ここからは、顔つきの変化につながる睡眠時無呼吸症候群の原因を4つ紹介します。
- アデノイド・扁桃腺の肥大
- 慢性副鼻腔炎（蓄膿症）
- 脳卒中
- 心機能の低下
それぞれ詳しくみていきましょう。
アデノイド・扁桃腺の肥大
アデノイドや扁桃腺が肥大すると、気道が狭くなり、睡眠中に呼吸が妨げられます。子どもに多い症状ですが、大人でも肥大した場合は、睡眠時無呼吸症候群に影響を与えます。
肥大したアデノイドや扁桃腺は、上気道を圧迫することから、いびきや無呼吸を引き起こすことがあるため注意が必要です。
慢性副鼻腔炎（蓄膿症）
慢性副鼻腔炎は鼻の奥に膿が溜まり、鼻呼吸がしづらいのが特徴です。慢性的な鼻づまりが続くことで口呼吸が増え、舌が喉に落ち込みやすくなるため、無呼吸状態が発生しやすくなります。治療しないままでいると、症状が進行し、睡眠の質が低下するため注意しましょう。
脳卒中
脳卒中時の脳血管の血流障害により、呼吸中枢が障害を負うことで、睡眠時無呼吸症候群を発症することがあります。脳の血流が遮断されると、呼吸を調整する神経の働きが鈍くなり、無呼吸状態が続きます。
脳の障害により発症した場合は、中枢性睡眠時無呼吸症候群に分類されます。
心機能の低下
心機能が低下すると、血液循環が悪化し、呼吸中枢に影響を与えます。心不全は睡眠中の呼吸を正常に維持することが難しく、無呼吸が発生しやすくなります。
心機能の低下が進行することで、睡眠時無呼吸症候群が悪化し、顔つきにも変化が現れるでしょう。
顔つきの変化から睡眠時無呼吸症候群を見極めるポイント
ここからは、顔つきの変化から睡眠時無呼吸症候群を見極めるポイントを解説します。セルフチェックで見極めるポイントと、家族が見極めるポイントに分けてみていきましょう。
セルフチェックで見極めるポイント
睡眠時無呼吸症候群を見極めるセルフチェックには、いくつかのポイントがあります。以下の3つの中で、いくつ当てはまるか確認してみましょう。
- 朝起きた時に口の渇きや口臭がある
- 標準体重でも二重顎が目立つ
- 顔がむくみ、目の下にクマが見られる
該当する項目が多ければ多いほど、睡眠時無呼吸症候群である可能性が高いです。
以下の記事では、睡眠時無呼吸症候群のセルフチェックのポイントを徹底解説しています。検査方法も解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。
睡眠時無呼吸症候群のセルフチェックのポイントを徹底解説！気づくサインや検査方法も解説
家族が見極めるポイント
いくつかのサインで、家族や同居者が睡眠時無呼吸症候群の兆候を見極めることも可能です。
まず、睡眠中にいびきが突然止まり、静かになる場面が見られるかどうかを確認しましょう。いびきが止まって静かになった後、「ガッ」と音を立てて再びいびきをかく場合は、呼吸が停止している可能性があります。
また、睡眠中に苦しそうな表情をしていたり、寝返りが多かったりするのも睡眠時無呼吸症候群のサインです。これも、呼吸が一時的に止まることで、体が不安定になり、呼吸を再開させようとする体の反応の1つです。
その他にも、日中のうたた寝が増えたかどうかチェックしましょう。朝の目覚めが悪く、すっきりしないことが続いたり、イライラしやすかったりする場合も、睡眠時無呼吸症候群を発症している可能性があります。
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【自宅でできる】睡眠時無呼吸症候群による顔つきの改善方法
ここからは、自宅でできる睡眠時無呼吸症候群の改善方法を解説します。
- 生活習慣を改善する
- 仰向けで寝ない
- 睡眠中の口呼吸をやめる
- 舌のトレーニングをする
それぞれ詳しくみていきましょう。
生活習慣を改善する
睡眠時無呼吸症候群を改善するために最も重要なのは、生活習慣の見直しです。特に、肥満を治すことが最善です。
体脂肪の蓄積により気道が圧迫されると、呼吸がしづらくなります。ダイエットや適度な運動を取り入れることが、症状の改善に繋がるでしょう。
仰向けで寝ない
仰向けで寝ると、重力によって舌や喉の軟部組織が気道を圧迫しやすくなります。そのため、横向きで寝るのが効果的です。寝る姿勢を工夫することで、気道を開き、呼吸が楽になり、無呼吸の回数が減少します。
睡眠中の口呼吸をやめる
睡眠中に口呼吸をすると、喉が乾燥し、気道が狭くなる原因となります。口テープを活用することで、口呼吸をやめられる可能性があります。口テープを使用する際は、肌に優しいものを選び、安心して使用できる環境を整えることが大切です。
舌のトレーニングをする
舌の筋力を高めることで、気道の閉塞を防げます。以下のトレーニングを日常に取り入れることが効果的です。
- 「あー」と言いながら、口を大きく開ける
- 「いー」と言いながら、口を大きく横に広げる
- 「うー」と言いながら、口を前方に強く突き出す
- 「べー」と言いながら、舌を突き出し下に伸ばす
これらの動作は舌の筋力を鍛え、呼吸をサポートするために役立ちます。毎日数分間実施することで、舌の筋力が向上し、無呼吸症候群の症状が改善されるでしょう。
【治療でできる】顔つきの変化につながる睡眠時無呼吸症候群の治し方
ここからは、顔つきの変化につながる睡眠時無呼吸症候群の治し方を紹介します。
- CPAP療法
- 扁桃腺・アデノイド摘出術
- 口腔内装置（マウスピース）
- Wナイトレーザー
それぞれ詳しくみていきましょう。
CPAP療法
CPAP療法は、睡眠時無呼吸症候群の治療に広く使用されている方法です。マスクを通して一定の空気圧を気道に送り込み、気道が閉塞するのを防ぐことで、呼吸が安定します。
この治療法は、睡眠の質を改善するため、顔つきに現れるむくみや疲れた印象を軽減する効果が期待できます。
扁桃腺・アデノイド摘出術
睡眠時無呼吸症候群の原因が、扁桃腺やアデノイドの肥大である場合は、摘出術を受けることで、睡眠時の呼吸を改善できます。
口腔内装置（マウスピース）
口腔内装置（マウスピース）は、顎の位置を調整して気道を広げる治療法です。見た目の顕著な変化は少ないものの、気道を確保することで睡眠の質が改善されます。
この治療法は、軽度の睡眠時無呼吸症候群に効果的で、手術を避けたい方にも適しています。
Wナイトレーザー
Wナイトレーザーは、切開を行わずにいびきを改善できるレーザー治療法です。この治療法では、口蓋垂にレーザーを照射し、組織を引き締めることで気道を広げます。
従来のレーザー治療法では組織を切除していましたが、Wナイトレーザーでは「切らないで引き締める」ことが特徴です。
切開しないため、出血がなく、痛みも少ないのでダウンタイムがほぼ不要となります。深層部までレーザーを照射することで、効果と持続性が高く、再発しにくいことが特徴です。この方法は、手術を避けたい方や、軽度から中等度の無呼吸症候群の方におすすめです。
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| 診療時間 | 月～日・祝 10:00～19:00 |
まとめ
この記事では、睡眠時無呼吸症候群の顔つきの特徴を解説しました。
睡眠時無呼吸症候群の影響で、顎の後退や顔の筋肉のたるみ、目の下のクマが目立つことがあります。また、慢性的な疲れや口呼吸が原因で、顔つきに変化が現れることもあります。
この記事を参考に、睡眠時無呼吸症候群の兆候に気づいたら、専門医に相談して治療を受けるようにしましょう。
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