いびきコラム
COLUMN
いびき2025.10.25
睡眠時無呼吸症候群のセルフチェックのポイントを徹底解説！気づくサインや検査方法も解説
睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に呼吸が一時的に停止する病気で、放置すると健康に深刻な影響を及ぼすことがあります。症状に自分では気づきにくいため、早期発見が重要です。
「睡眠時無呼吸症候群かどうか、セルフチェックをすることは可能？」「セルフチェックで発症している可能性がある場合はどうしたら良い？」と気になる方も多いでしょう。
そこでこの記事では、睡眠時無呼吸症候群のセルフチェックのポイントや、注意が必要な症状、病院での検査方法や治療方法を詳しく解説します。
この記事を読めば、睡眠時無呼吸症候群に気づくためのセルフチェックと専門的な検査方法を理解できるので、早期発見を目指している方は、ぜひ参考にしてみてください。
いびき治療ならWクリニックへ
いびきは単なる睡眠中の音ではなく、気道の狭まりや無呼吸など、健康リスクのサインであることも少なくありません。
Wクリニックが導入する「Wナイトレーザー」は、切らずに粘膜を引き締める最新のレーザー治療。
痛みや出血がほとんどなく、ダウンタイムも最小限。治療は約15分で完了するため、忙しい方でも安心して受けていただけます。
「最近いびきがひどくなった」「寝ても疲れが取れない」と感じる方は、まずはお気軽にご相談ください。
| WクリニックのWナイトレーザーの料金 | 初回限定 33,000円（税込） |
| アクセス | W CLINIC 梅田院 大阪市北区梅田2-1-21 レイズウメダビル4階 最寄り：西梅田駅10番出口 →アクセス方法 |
| 連絡先 | 06-4708-3666 LINE |
| 診療時間 | 月～日・祝 10:00～19:00 |
睡眠時無呼吸症候群とは？
睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に10秒以上の呼吸停止が1時間あたり5回以上発生し、その結果として熟睡できず、日中に異常な眠気を感じる状態のことを指します。ほとんどの場合、いびきを伴うことが特徴です。
睡眠時無呼吸症候群には、中枢型・閉塞型・混合型の3つのタイプがありますが、最も一般的なのは閉塞型です。閉塞型は、気道が何らかの理由で塞がり、呼吸が停止するタイプで、肥満との関連が強いとされています。
以下の記事では、睡眠時無呼吸症候群の症状を詳しく解説しています。どんな症状が出るのか気になる方は、ぜひ参考にしてみてください。
睡眠時無呼吸症候群の症状には何がある？顔つきに現れる症状や治療方法も徹底解説！
睡眠時無呼吸症候群のセルフチェックのポイント
ここからは、睡眠時無呼吸症候群のセルフチェックのポイントを6つ解説します。
- 毎晩いびきをかいている
- 寝ている間に呼吸が止まっているときがある
- 朝起きた時に疲れが残っている
- 首の周りに脂肪がついている
- 起きたときに口が乾燥していることが多い
- 寝ている間に何回も目が覚める
それぞれ詳しくみていきましょう。
毎晩いびきをかいている
毎晩いびきをかいている場合、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。いびきは、気道が部分的に塞がれることによって起こり、無呼吸のサインである可能性が高いです。
大きないびきが突然止まり、急に静かになる場合は、呼吸が一時的に停止していることを示唆しています。
寝ている間に呼吸が止まっているときがある
睡眠中に呼吸が止まることがある場合、睡眠時無呼吸症候群が疑われます。自覚がないことも多いですが、日中の異常な眠気や疲労感がある場合、無呼吸が原因で睡眠の質が低下している可能性があります。
朝起きたときに疲れが残っている
睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に呼吸が断続的に停止するため、深い眠りが得られません。そのため、朝起きたときに疲れが残っていると感じたり、すっきりと目覚められなかったりすることがあります。
首の周りに脂肪がついている
首周りに脂肪がついていると、気道が圧迫され、睡眠時無呼吸症候群を引き起こしやすくなります。そのため、肥満はリスク因子です。
起きたときに口が乾燥していることが多い
睡眠中に口呼吸をしている場合、朝起きたときに口が乾燥しています。口呼吸は睡眠時無呼吸症候群に伴うことが多いため、毎朝口が乾燥している方は注意が必要です。
寝ている間に何回も目覚める
睡眠時無呼吸症候群の患者は、寝ている間に何度も目覚めることがあります。これは、呼吸停止やいびきで何度も目を覚まし、深い眠りが得られないためです。
その結果、睡眠の質が低下し、日中に眠気を感じることが増えます。
Wクリニックでは、切らないいびき治療である「Wナイトレーザー」の施術を受けられます。Wナイトレーザーは、切開や縫合をすることなく、膨らんだ粘膜を引き締める施術のため、ダウンタイムがほとんどありません。いびきを改善したい方は、ぜひお気軽にご来院ください。
>>大阪でいびき・睡眠時無呼吸症候群治療を受けるならWクリニック
【初期症状】睡眠時無呼吸症候群かどうかのセルフチェック
睡眠時無呼吸症候群の初期症状として、以下のようなサインが見られます。
- 大きないびき（家族から指摘されることが多い）
- 日中の強い眠気や倦怠感
- 何度も目が覚める
- 朝の頭痛
- 夜間頻尿
- 集中力低下
いびきは、睡眠時無呼吸症候群の最も一般的な症状です。家族から指摘されることが多い方は、睡眠中に呼吸が一時的に停止している可能性があります。上記で示した睡眠時無呼吸症候群の多くの症状は、自分で気付ける症状です。重症化する前に医師に相談することをおすすめします。
いびきに関しては、急に静かになるか、静かになったあと再び大きないびきが聞こえてくるかを家族にチェックしてもらうのがおすすめです。
セルフチェックを活用して早期に睡眠時無呼吸症候群を発見した方が良い理由
ここからは、セルフチェックを活用して早期に睡眠時無呼吸症候群を発見した方が良い理由を2つ紹介します。
- 合併症のリスクがあるから
- 日常生活に影響が出るから
それぞれ詳しくみていきましょう。
合併症のリスクがあるから
睡眠時無呼吸症候群を放置しておくと、さまざまな合併症のリスクが高まります。無呼吸状態が繰り返されることで、心不全・不整脈・脳血管障害・心筋梗塞・狭心症などの深刻な健康問題を引き起こします。
無呼吸症候群が進行すると、合併症リスクがさらに高まるため、早期に発見し治療を始めることが重要です。
日常生活に影響が出るから
睡眠時無呼吸症候群があると、日常生活に多くの悪影響が出てきます。日中の異常な眠気や集中力の低下が続くと、家族と口論をする頻度が増え、イライラが仕事や家事に支障をきたす原因になります。
また、些細なことで不機嫌になり、周囲の空気を悪くすることもあるでしょう。
睡眠時無呼吸症候群の検査方法
ここからは、睡眠時無呼吸症候群の検査方法を2つ紹介します。
- 簡易検査
- 精密検査
それぞれ詳しくみていきましょう。
簡易検査
簡易検査は、自宅でできる検査で、病院や診療所から専用の検査機器を借りて実施します。具体的には、鼻と指にセンサーを装着し、寝ている間の無呼吸の回数や血中酸素の状態を調べます。
簡易検査では、無呼吸の回数を基に睡眠時無呼吸症候群の重症度を診断することが可能です。簡易検査で特に問題がなければ、追加検査不要となる場合があります。
精密検査
精密検査では、無呼吸の有無や回数だけでなく、脳波から睡眠・呼吸の質を総合的に解析します。精密検査は、顔や体にたくさんのセンサーを取り付けますが、痛みはありません。より詳細なデータを得られ、無呼吸症候群の診断において重要な役割を果たします。
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睡眠時無呼吸症候群の治療方法
ここからは、睡眠時無呼吸症候群の治療方法を3つ紹介します。
- レーザー治療・CPAP療法
- マウスピース療法
- 外科的手術
それぞれ詳しくみていきましょう。
レーザー治療・CPAP療法
CPAP療法は、睡眠時無呼吸症候群の治療に広く使用されている方法です。マスクを通して一定の空気圧を気道に送り込み、気道が閉塞するのを防ぐことで、呼吸が安定します。この治療法は、睡眠の質を改善するため、顔つきに現れるむくみや疲れた印象を軽減する効果が期待できます。
レーザー治療は、切開を行わずにいびきを改善できることから、多くの方に選ばれている治療法です。レーザーを照射し、組織を引き締めることで気道を広げます。切開が必要な従来の治療法に比べて、切らないで引き締められる点が特徴です。
ダウンタイムもほとんどなく、日常生活にすぐに戻れます。また、レーザーは深層部まで照射されるため、効果が高く、持続性にも優れています。
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マウスピース治療
マウスピース治療は、睡眠時無呼吸症候群の軽度から中等度の患者に有効な治療法です。専用のマウスピースを使用して、顎の位置を調整し、気道を広げられます。
見た目の変化は少ないですが、気道が確保されることで睡眠の質が向上し、いびきや無呼吸の頻度を減らせます。
外科的手術
外科的手術は、睡眠時無呼吸症候群の中等度から重度の方におすすめの治療です。扁桃腺やアデノイドの摘出により、気道を広げられるため、いびきを軽減できます。
睡眠時無呼吸症候群のセルフチェックに関するよくある質問
ここからは、睡眠時無呼吸症候群のセルフチェックに関するよくある質問に回答します。気になる質問がある方は、ぜひ参考にしてみてください。
睡眠時無呼吸症候群のセルフチェックに役立つアプリはありますか？
睡眠時無呼吸症候群のチェックには、睡眠アプリの活用が有効です。アプリは、いびきの音を録音したり、睡眠の質を分析したりできます。いびきの強さや呼吸の停止状態を記録することで、無呼吸の頻度や時間を確認できます。
しかし、アプリはあくまで参考程度に留めて、専門のクリニックでの診断を受けることをおすすめします。
睡眠時無呼吸症候群にどう気づいたらいいですか？
睡眠時無呼吸症候群は、セルフチェックリストの活用や睡眠アプリの導入、簡易検査キットの利用などで早期発見できます。これらを使って、自分自身の睡眠状況を記録し、無呼吸の兆候を把握することが重要です。
ただし、確実な方法は睡眠専門のクリニックで専門医に診てもらうことです。これにより、正確に診断が下され、適切な治療方法が選べるでしょう。
睡眠時無呼吸症候群で顔つきが変わりますか？
睡眠時無呼吸症候群は、顔つきに影響を与えることがあります。アデノイドや扁桃腺が大きい場合、顔が丸みを帯び、下あごが小さく見えるようになるでしょう。
また、睡眠時無呼吸症候群が進行すると、顔全体が腫れることもあります。これは、血行不良や酸素不足が原因となって起こります。さらに、瞼が浮腫むことがありますが、これは睡眠の質が低下している証拠です。
以下の記事では、睡眠時無呼吸症候群に特徴的な顔つきを紹介しています。治し方や原因が気になる方は、ぜひ参考にしてみてください。
睡眠時無呼吸症候群の顔つきの特徴を徹底解説！セルフチェックのポイントや治し方も紹介
一人暮らしの場合、どうチェックすればいいですか？
一人暮らしの方は、自己チェックが難しいことがあります。ただし、隣人にいびきを指摘されたことがある場合、無呼吸の可能性を考えるべきです。
また、睡眠アプリの録音で夜間に何度も激しいいびきをかいていることが分かった場合、無呼吸症候群の疑いがあります。さらに、朝起きたときに頭痛がある、しっかり寝たはずなのに疲れが取れていないと感じることが多い場合、睡眠の質が悪化している可能性があります。
これらの兆候が見られる場合は、早めに医師に相談しましょう。
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いびきは単なる睡眠中の音ではなく、気道の狭まりや無呼吸など、健康リスクのサインであることも少なくありません。
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| 診療時間 | 月～日・祝 10:00～19:00 |
まとめ
この記事では、睡眠時無呼吸症候群のセルフチェックのポイントを解説しました。
セルフチェックの際には、いびき・呼吸が止まる・寝起き時の喉の乾き、日中の強い眠気などに目を向けましょう。
この記事を参考に、睡眠時無呼吸症候群の症状に早めに気づき、適切な治療を受けてみてください。
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