口元のたるみはなぜできる？原因と改善する方法を徹底解説！ | 大阪（心斎橋、梅田）の美容皮膚科・美容外科 Wクリニック

年齢とともに気になり始める「口元のたるみ」です。鏡を見るたびに、なんとなく口角が下がって見えたり、ほうれい線が深くなったように感じたりしていませんか。口元のたるみは、顔全体の印象に大きく影響を与えるため、放置していると実年齢より老けて見られたり、不機嫌そうな印象を与えてしまうこともあります。

この記事では、口元のたるみの種類や原因を詳しく解説しながら、日常生活で実践できる改善方法や効果的な美容施術について徹底的にご紹介します。正しい知識と対策を知ることで、明るく若々しい表情を取り戻しましょう。

1 口元のたるみの種類
2 口元のたるみの原因
3 口元のたるみを改善する方法
4 口元のたるみを放置しているとどうなる？
5 まとめ

口元のたるみの種類

口元のたるみは以下の3つの種類があります。

種類	特徴
口角のたるみ	口角が下がり、口元が“への字”に見える。老けた印象や不機嫌そうな印象を与える
マリオネットライン	口角から顎にかけて刻まれる深い溝。加齢や皮膚のたるみによってできるライン状の影。
顎のたるみ	フェイスラインや顎下に皮膚がたるみ、輪郭がぼやける。太り気味の方や若年層にも見られる。

口角のたるみは筋肉や皮膚の衰えで口元が下がり、不機嫌そうに見えることが特徴です。マリオネットラインは口角からあごに向かって刻まれる深い溝で、脂肪や皮膚のたるみによってでき、老けた印象を強めます。顎のたるみはフェイスラインが崩れ、顔全体がもたついて見える状態で、姿勢や体重の増減など生活習慣も影響します。

口元のたるみの原因

口元のたるみは、主に以下の7つの原因があります。

筋力が衰えている
肌のハリが低下している
姿勢が悪い
噛み合わせが悪い
生活習慣が悪い
表情が硬い
靭帯が硬直している

ここでは、各原因を詳しく解説します。

筋力が衰えている

口元のたるみが目立つ原因のひとつが、表情筋の衰えです。特に重要なのが口輪筋で、口の開閉や表情の変化に大きく関与しています。この筋肉が弱まると、口角が自然に下がりやすくなり、たるみが目立ち始めます。

また、口輪筋は他の頬の筋肉ともつながっているため、連動して全体的な筋力が落ちやすいです。日常的に話す機会が少なかったり、食事中によく噛まなかったりする場合は、さらに筋肉が使われなくなり、たるみが進行します。

肌のハリが低下している

肌の内側にあるコラーゲンやエラスチンが減少することで、皮膚の弾力が失われ、口元のたるみにつながります。特に年齢を重ねることで自然にこの弾力成分は減っていきます。また、紫外線や乾燥といった外的要因も大きな原因です。

保湿不足が続くと肌の水分保持力が落ち、バリア機能が低下するため、ハリも弱まりやすくなります。結果として、支えきれなくなった皮膚が下に落ち込み、口元の輪郭がぼやけてしまうのです。

姿勢が悪い

猫背やスマートフォンの長時間使用による前かがみの姿勢は、重力の影響を受けやすく、口元のたるみを引き起こす大きな原因です。特に下を向いた状態を長く続けることで、頬や顎にある脂肪が垂れやすくなり、フェイスラインの崩れを招きます。

また、姿勢が悪いと血行やリンパの流れも滞りがちになり、老廃物が溜まりやすいです。その結果、むくみやたるみが慢性化しやすくなります。日常の姿勢にも意識を向けることが重要です。

噛み合わせが悪い

上下の歯の噛み合わせがずれていると、左右の顔の筋肉の使われ方に偏りが生じ、結果的にたるみが進行しやすくなります。噛み合わせの悪さは、特にマリオネットラインなど深いシワや溝をつくる原因になりがちです。

また、歯列矯正や抜歯後に起こる骨格変化も、顔の筋肉バランスに影響を与え、口元のたるみを誘発することがあります。美しい口元を保つためには、口腔内の健康にも日頃から目を向ける必要があります。

生活習慣が悪い

毎日の生活の中で、睡眠不足やストレスの蓄積、偏った食生活といった習慣が肌や筋肉の状態を悪化させ、口元のたるみに拍車をかけます。特に夜更かしや暴飲暴食はホルモンバランスや代謝に影響し、肌の再生力を低下させる要因です。

また、過度なストレスは無意識に表情を硬直させるため、筋肉の動きが少なくなり衰えが進みやすくなります。美しさを保つためには、体の内側から整えることも欠かせません。

表情が硬い

普段から笑う機会が少ない、感情を表に出さない生活をしていると、顔の筋肉があまり使われず、硬直してしまいます。筋肉がこわばると血流が悪くなり、筋力の低下やたるみの原因です。

中でも口元は笑顔によって多くの筋肉が動かされる部分のため、意識して表情を動かすことが大切です。日常的に鏡を見ながら笑顔の練習をしたり、表情筋を動かす体操を取り入れることで、たるみ予防につながります。

顔の

靭帯が硬直している

顔の筋肉や脂肪を骨にしっかり固定して支える「リガメント（靭帯）」が硬くなると、支えが効かなくなり、皮膚が垂れ下がります。特にほうれい線が目立つようになる原因のひとつに、この靭帯の硬直が挙げられます。

リガメントの柔軟性が失われると、顔全体の組織が重力に逆らえず下方向へ下がり、たるみが進行しやすいです。ストレッチやマッサージによって血行を促し、靭帯をやわらかく保つことが効果的です。

Wクリニックではたるみ治療を完全個室で受けられます。プライバシーに配慮された環境が整っており、初めての方でも安心して通院することが可能です。施術前のカウンセリングからアフターケアまで一貫して対応しているため、効果をしっかり実感したい方に最適なクリニックです。施術を検討している方は、ぜひご相談ください。

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口元のたるみを改善する方法

口元のたるみを改善するためには、以下の4つの方法があります。

筋肉トレーニングを行う
マッサージを行う
保湿と紫外線対策を徹底する
美容施術を受ける

ここでは、各方法を詳しく解説します。

筋肉トレーニングを行う

口元のたるみを引き締めるには、顔の筋肉を鍛える表情筋トレーニングが効果的です。中でも口輪筋や頬の筋肉は、口角の位置やフェイスラインの印象を大きく左右する重要な部分です。

ウートレスライドや口角アップトレといった運動を継続的に行うことで、筋力が向上し、口元にハリが戻ります。割り箸を使ったトレーニングやペットボトルを使った筋トレも、自宅で手軽に取り入れられる方法として人気です。日常的に口を動かす意識を持つだけでも効果が期待できます。

マッサージを行う

口元のたるみ対策として有効なのが、日々のマッサージによる血行促進と筋肉の活性化です。顔まわりや頭皮には多くの筋肉や靭帯が存在し、これらの柔軟性が低下するとたるみの原因となります。マッサージによってコリを解消し、筋肉や皮膚のハリを回復させることで、フェイスラインが引き締まります。ここでは、具体的なマッサージを紹介します。

ほうれい線のマッサージ

ほうれい線を目立たなくするには、表面だけでなく深部にあるリガメント（靭帯）のこわばりをほぐすことが大切です。頬骨の下あたりから口元に向けて、親指の腹を使って斜め上に向かって押し上げるようにマッサージしましょう。

ポイントは、垂直にゆっくりと圧をかけることです。強く擦りすぎると肌にダメージを与える恐れがあるため注意が必要です。1日2分程度、心地よいと感じる強さで行うと、徐々に皮膚の緊張がやわらぎ、線が目立ちにくくなります。

口角を上げるためのマッサージ

口角が下がっていると、無表情でも疲れて見えたり、不機嫌そうに見られがちです。そんなときにおすすめなのが、口角周辺をほぐすマッサージです。舌を軽く出して歯で挟み、口角を斜め上に引き上げる動きを繰り返すことで、口角挙筋が刺激されて自然と表情が明るくなります。

口を閉じた状態で下の歯が見えないようにするのがポイントで、左右差を意識しながら鏡を見て行うと効果的です。回数は少なくても、継続することが最も重要です。

頭皮のマッサージ

顔と頭皮は皮膚でつながっており、頭部の血行が悪くなると顔のたるみにも直結します。頭皮マッサージでは、こめかみや耳周り、後頭部を中心に、指の腹で円を描くようにやさしく揉みほぐすのが効果的です。

特に首まわりや耳下腺のリンパを流すように押すと、むくみが解消され、顔全体がすっきりとした印象になります。入浴中やドライヤーの前など、習慣化しやすいタイミングで行えば、たるみ予防とリラックス効果の両方が得られます。

保湿と紫外線対策を徹底する

肌のたるみを防ぐには、内側と外側からのケアが欠かせません。特に乾燥と紫外線は、肌に慢性的なダメージを与え、ハリや弾力を奪う主な原因です。加齢とともに肌の潤いを保つ力が衰えるため、保湿ケアを丁寧に行うことで、たるみの進行を遅らせることができます。

化粧水・乳液・クリームは正しい順番で使い、自分の肌質に合ったものを選ぶのが大切です。また、紫外線は季節に関係なく降り注いでいるため、日焼け止めを欠かさないことが、若々しい印象を保つポイントとなります。

美容施術を受ける

セルフケアでは改善しきれないたるみには、美容医療の力を借りるのも1つの方法です。施術の種類はさまざまで、肌の状態や悩みに応じた方法を選ぶことで、より効率的なリフトアップ効果が期待できます。美容医療は、主に以下の施術があります。

ハイフ
糸リフト
ヒアルロン酸
フェイスリフト
デンシティ
サーマジェン

それぞれ詳しく解説します。

ハイフ

ハイフは高密度焦点式超音波によって肌の深部を刺激し、たるみを内側から引き締める施術方法になります。メスを使わないためダウンタイムが短く、自然な仕上がりが好評です。リフトアップや肌の弾力改善に効果的です。

ハイフ治療の効果について詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。

https://wclinic-osaka.jp/tips/hifu/medical-care-effect/

糸リフト

糸リフトは、皮膚の下に医療用の特殊な糸を挿入し、物理的に皮膚を引き上げる施術です。即効性が高く、たるみをしっかりリフトするだけでなく、糸の刺激によりコラーゲン生成も促進されるため、美肌効果も期待できます。輪郭の引き締めや口元のたるみに対して効果的で、術後の腫れや内出血が比較的少ない点も、多くの人に選ばれている理由です。

ヒアルロン酸

ヒアルロン酸注入は、顔の凹みやボリュームロスを補うことで、たるみを目立たなくさせる人気の施術です。口元やほうれい線、マリオネットラインへの注入が効果的で、ふっくらとした若々しい印象を与えることができます。施術時間が短く、ダウンタイムもほとんどないため、初めて美容医療を受ける方にもおすすめです。

フェイスリフト

フェイスリフトは、たるんだ皮膚や筋膜を手術で引き上げる本格的な美容施術です。たるみの根本から改善できるため、他の施術では効果が実感しづらかった方にも高い満足度があります。術後の回復期間は必要ですが、その分、長期間にわたりしっかりとした引き上げ効果が持続します。頬・口元・フェイスラインなど、顔全体の若返りを目指す方に適しています。

デンシティ

デンシティは、高周波（RF）とマイクロニードル技術を組み合わせた施術です。肌の深層に熱エネルギーを与えながら微細な針で肌を刺激し、コラーゲンの生成を促進します。皮膚の引き締めと肌質改善を同時に行えるため、毛穴の開きやたるみ、肌のハリ不足に悩む方に最適です。ダウンタイムも比較的短く、肌にやさしいアプローチで若々しさを引き出す施術として注目されています。

デンシティの効果に関して詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。

https://wclinic-osaka.jp/osaka-dr/density/

サーマジェン

サーマジェンは、高周波を利用して肌の内部温度を上げることで、コラーゲンの収縮と再生を促し、肌を引き締める施術です。顔のたるみやもたつきの改善はもちろん、小じわやハリの低下にもアプローチできます。施術中の痛みが少なく、ダウンタイムもほとんどないため、忙しい方やナチュラルな仕上がりを希望する方に向いています。

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口元のたるみを放置しているとどうなる？

口元のたるみは、放置すればするほど顔の印象に悪影響を及ぼします。特に以下のような悪影響を及ぼす恐れがあります。

老けて見られる
不機嫌そうに見られる
笑った時の顔が不自然になりがち

ここでは、それぞれを詳しく解説します。

老けて見られる

口元にたるみが出ると、実際の年齢よりも上に見られてしまうことが多くなります。特にほうれい線が深くなると、顔全体のハリが失われたように映り、いわゆる“老け顔”に直結してしまいます。若い頃は笑った時だけ現れていたシワが、年齢とともに常に見えるようになるため、表情に関係なく疲れた印象を与えるのです。さらに、マスクを外したときのギャップに驚かれることもあり、口元のケアを怠ることは見た目の印象を大きく損なうでしょう。

不機嫌そうに見られる

口元のたるみによって口角が自然と下がると、実際にはそうでなくても「不機嫌」「怒っている」と誤解されやすくなります。特に接客業や人と接する機会が多い方にとっては、この印象は大きなデメリットです。本人は無表情でいるつもりでも、他人からはネガティブな感情を抱いているように見られてしまいます。そのため、日常的な人間関係にも影響が出ることがあります。また、無理に口角を上げようとすること自体が疲労やストレスの原因になりがちです。

笑った時の顔が不自然になりがち

たるみが進行すると、笑顔をつくる際に筋肉がスムーズに動かなくなり、表情全体がぎこちなく見えます。特に口角周辺の皮膚が下がっていると、かつて自然に出ていた笑顔が不自然になり、違和感を覚えるようになります。その結果、笑うこと自体が億劫になり、写真や人前で笑顔を避けるようになる方も少なくありません。たるみは見た目だけでなく、内面の自信にも影響を与える可能性があるのです。

まとめ

口元のたるみの原因は筋力低下や乾燥、紫外線、生活習慣などさまざまで、放置すると老け顔や不機嫌な印象を与えてしまうこともあります。日々の表情筋トレーニングやマッサージ、スキンケア、必要に応じて美容施術を取り入れることで、たるみの進行を防ぎ、若々しい表情を維持できます。

この記事を参考に、自分に合った方法でケアを行い、年齢に負けない口元を目指してみてください。継続的な習慣が、美しさを守る鍵となります。

Wクリニックではたるみ治療を完全個室で受けられます。糸リフトや注入治療、レーザー治療などあらゆる治療に対応可能で、初めての方でも安心して通院できます。施術前のカウンセリングからアフターケアまで一貫して対応しているため、効果をしっかり実感したい方に最適なクリニックです。施術を検討している方は、ぜひご相談ください。

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