顎を引いたときに二重顎が目立つと感じたことはありませんか。二重顎は単に太ったからという理由だけではなく、脂肪やむくみ・姿勢の悪さ・筋肉の衰えなど、さまざまな要因が関係しています。
そこでこの記事では、顎を引くと二重顎になる原因を詳しく解説し、日常生活でできる対策から、美容医療による解消方法までわかりやすく紹介します。フェイスラインをすっきり見せたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
目次
二重顎になる原因
「最近顎がたるんできたかも」と悩む原因は、日常の習慣や体質にあることが多いです。
具体的な原因は以下になります。
- 顔のむくみ
- 顎下のたるみ
- ストレートネック
- 食いしばり
- 顎が小さい
それぞれの原因を詳しく解説します。
脂肪の増加・蓄積
二重顎の大きな原因の1つが、顎下の脂肪の増加・蓄積です。体重の増加だけでなく、糖質や脂質の多い偏った食事、運動不足などの生活習慣が脂肪の蓄積を招きます。顎下には脂肪がつきやすく、落としづらい部位です。蓄積された脂肪が皮膚を押し出すことで、顎下にたるみやもたつきが生じ、二重顎となって目立ってしまいます。
顔のむくみ
塩分の多い食事や水分不足、ホルモンバランスの乱れなどにより、顔がむくむとフェイスラインが膨らんで見えます。朝起きたときや長時間同じ姿勢で過ごした後は、リンパや血液の流れが悪く、顎周辺がむくみやすいです。むくみが慢性化すると皮膚が引き伸ばされ、たるみやすくなり二重顎が定着する恐れもあります。
顎下のたるみ
加齢や筋力の低下により、顎下の皮膚や筋肉がたるんでくることも二重顎の一因です。顔の表情筋や広頚筋が衰えると、皮膚を支える力が弱まり、顎下のもたつきが目立つようになります。また、紫外線や乾燥による肌の弾力低下もたるみに拍車をかけます。20代でもスマホの見過ぎなどによって早期にたるみが出るケースもあるため、注意が必要です。
ストレートネック
スマホやパソコンを見る時間が長く、頭を前に突き出す姿勢が続くと「ストレートネック」になります。この状態は、首の前側の皮膚や筋肉に常に引っ張られる力がかかり、顎下のたるみや脂肪の溜まりやすさにつながります。姿勢の崩れによって、顔全体が下がったような印象になり、フェイスラインがぼやけてしまうのが特徴です。
食いしばり
無意識に歯を食いしばる癖がある方は、注意が必要です。咬筋が発達しすぎてエラが張って見えるだけでなく、顔まわりに老廃物が溜まりやすくなります。さらに、筋肉の緊張によってリンパや血流が滞り、むくみやたるみを引き起こす原因にもなります。顎を動かす癖や夜間の歯ぎしりにも注意が必要です。
顎が小さい
もともと骨格的に顎が小さい場合は、顎を引かなくても二重顎のように見えやすい傾向にあります。このような方は、正面から見てもフェイスラインがぼやけて見えるため、余分な脂肪やたるみがなくても二重顎が強調されやすいです。
骨格的な要因は自力では改善しにくいため、専門的な治療が必要なケースもあります。Wクリニックでは二重顎に効果的な施術を多く展開しています。だれもが通い続けられる幅広いメニューと最先端の医療で、悩みを改善に導きます。二重顎に悩んでいる方は、ぜひご相談ください。
即効性のある二重顎を解消するセルフケア
すぐに実践できる即効性を意識した二重顎解消のセルフケアを紹介します。日々のちょっとした習慣が、スッキリしたフェイスラインを作ります。
- 姿勢を正す
- 体を温める
- 食生活の見直し
- 表情筋を鍛える
- 全身運動・二重顎解消トレーニング
ここではセルフケアのやり方やコツを詳しく紹介します。
姿勢を正す
猫背や前傾姿勢は、顎下に脂肪や皮膚がたまりやすくなる原因です。まずは姿勢を正すことから始めましょう。姿勢を正すと血行不良が解消される可能性があります。姿勢を正す際に意識したいポイントは、背筋を伸ばし顎を軽く引いた状態を意識することです。スマホを見るときは、目の高さで持ち、下を向かないようにしましょう。
さらに、長時間座るときは、少し浅めに座り、背筋を伸ばして座るのがおすすめです。これだけでも顎下への負担が軽減され、ラインがすっきりとしやすくなります。
体を温める
血流やリンパの流れを促進するためには、体を温めることがとても効果的です。顔〜首周りの冷えはむくみの原因になりやすいので、以下を習慣にするのがおすすめです。
- 蒸しタオルで顔を温める
- 湯船にしっかり浸かる
- 首や肩を温めるマッサージを行う
顔や全身をしっかりと温めることが、血液やリンパの流れ促進につながる近道です体温が上がることで代謝が活性化し、むくみが取れやすくなります。
食生活の見直し
即効性を期待するなら、食事の内容も重要です。塩分や糖質の摂りすぎはむくみや脂肪蓄積の原因になります。食事は塩分を控えめにし、カリウム（バナナ・アボカドなど）を摂取を意識。さらに高タンパク・低脂質の食事を目指せるとよいとされています。さらに加工食品・アルコール・お菓子などは控えるのが効果的です。
食べる時間帯や咀嚼の回数も気をつけたいポイントになります。自炊が大変な方は、食事の塩分摂取量に注意する必要があります。
表情筋を鍛える
表情筋を鍛えるのも二重顎解消に効果的です。使われなくなった表情筋はどんどん衰え、顎下のたるみやフェイスラインのぼやけにつながります。以下のトレーニングを取り入れるのがおすすめです。
- 舌を大きく回す舌回し運動（左右30回ずつ）
- 「あ・い・う・え・お」を大きく発音して表情筋を動かす
- 顎を上に向けて舌を突き出すストレッチ
毎日数分でOKなので、習慣化することで変化を実感しやすくなります。
全身運動・二重顎解消トレーニング
脂肪を減らすには全身の代謝を上げることが大切です。部分的なケアに加え、全身運動もすると効果が得られやすくなります。ウォーキングやジョギングで脂肪燃焼やスクワットなどの筋トレで基礎代謝をアップを目指すと、血流が促進されて脂肪燃焼につながります。
忙しくて全身運動の時間がとれない方は、ガムを噛む、口を閉じて舌で口蓋を押すなどの顎下のトレーニングを取り入れてみてください。短時間でも毎日の積み重ねが、引き締まったフェイスラインを作っていきます。
二重顎の解消法についてさらに詳しく知りたい方はこちらもご覧ください。
太ってないのに二重顎？原因から即効解消法・予防まで徹底解説
二重顎を解消できる即効性のある美容医療
「セルフケアでは間に合わない」「すぐに効果がほしい」方には、美容医療がおすすめです。即効性と確実性を重視するなら、医療の力を借りるのが悩み解消の最短ルートになります。
ここでは二重顎解消に効果的な以下の美容医療を紹介します。
- 顔の脂肪吸引
- 脂肪溶解注射
- 医療ハイフ
- 糸リフト
それぞれの美容医療の特徴をくわしく解説します。
顔の脂肪吸引
顔の脂肪吸引は、顎下やフェイスラインに蓄積した脂肪細胞をカニューレと呼ばれる吸引機器で物理的に除去する施術です。1回の施術でボリュームダウンが期待でき、効果の持続性も高いのが特徴になります。
脂肪細胞自体を取り除くため、リバウンドのリスクが低く、根本的な二重顎解消に向いています。施術後に腫れや内出血を伴うこともありますが、1週間ほどで落ち着くケースがほとんどです。
当院は手術経験豊富なドクターが多数在籍しています。脂肪吸引の施術が気になる方はこちらも合わせてご確認ください。
脂肪溶解注射
脂肪溶解注射は、脂肪細胞を分解・排出させる薬剤を注入し、顎下のボリュームをダウンさせる治療法です。施術時間は10〜20分程度と短く、メスを使わないためダウンタイムも比較的少ないのが魅力です。数回の施術で効果を実感しやすく、軽度の二重顎やむくみタイプの方に適しています。腫れや赤みは1〜3日で治まる場合が多いです。
美容医療のなかでも脂肪溶解注射は手軽に取り入れられます。特に施術にスピーディーさを求める方は当院での施術がおすすめです。
医療ハイフ
医療用HIFUは、超音波をSMAS筋膜まで届け、たるんだ皮膚や脂肪を引き締めるリフトアップ治療です。ハイフで引き締めた肌は元に戻りにくいので、長期的に効果を実感できます。さらに超音波が肌の奥深くに作用するため、皮膚のたるみと脂肪の両方にアプローチ可能です。副作用が少なく、ダウンタイムがほとんどない点も魅力です。
当院では2つの機器を利用したオーダーメイドハイフをご用意しています。価格をおさえて効果的な施術を受けたい方はぜひご検討ください。
糸リフト
糸リフトは、溶ける特殊な糸を皮下に挿入し、たるみを物理的に引き上げる施術です。挿入された糸がコラーゲン生成を促進することで、ハリ感もアップ。フェイスラインのもたつきが解消され、若々しい印象を取り戻せます。
ダウンタイムは3〜7日程度の軽度な腫れや皮膚が引き上げられる違和感があります。リフトアップ効果は6か月〜1年程度持続します。
当院の糸リフトは痛みが少なく腫れないといった特徴があります。痛みを避けて施術を受けたい方は以下をチェックください。
【即効で二重顎を解消】美容クリニックの選び方
美容医療で二重顎を即効で解消するには、クリニック選びが成功のカギを握ります。下記の4つのポイントを押さえると、満足度の高い施術を受けられます。
- 医師の実績をチェックする
- クリニックの人気施術を確認する
- 施術のリスクやダウンタイムを把握する
- アフターフォローの対応があるかを確認する
ここではクリニック選びのポイントを詳しく解説します。
医師の実績をチェックする
施術の結果は医師の技術力に大きく左右されます。クリニックの公式サイトやSNSで症例写真を確認し、顎下の脂肪やたるみに対する施術実績がある医師を選ぶのがおすすめです。以下3点をチェックすると、安心して施術を受けられます。
- 症例数の多さ
- 症例写真の掲載有無
- カウンセリングでの説明の丁寧さ
信頼できる医師ほど、上記のようなリスク説明やアフターケアなどにも丁寧に真摯に対応しています。
クリニックの人気施術を確認する
クリニックによって得意とする施術が異なります。顎下の脂肪吸引が得意なクリニックもあれば、ハイフや注射の施術に特化している場合もあります。クリニックの得意な施術の確認の仕方は、公式サイトで「人気メニュー」をチェックし、SNSや口コミで体験者の評価を見るのがおすすめです。
さらに、複数の施術を組み合わせられるか確認すると、施術の選択肢の幅が広がります。複数の選択肢があることで、自分に合った最適な治療法を提案してもらいやすくなります。
施術のリスクやダウンタイムを把握する
美容医療には必ずリスクやダウンタイムが伴います。事前に以下のポイントを確認しておくと安心です。
- ダウンタイムの有無と期間
- 副作用の可能性（腫れ、内出血など）
- アレルギーや体質的な相性
即効性を求めるあまり、無理なスケジュールで施術を受けると後悔につながることもあります。さらに、自身の体質と施術の相性が悪いと、施術後の生活に影響を及ぼすこともあります。施術前のリスクやダウンタイム確認は非常に重要です。
アフターフォローの対応があるかを確認する
施術後のトラブルや不安を解消するには、アフターフォロー体制の有無が重要です。アフターフォロー体制とは、以下のような対応を指します。
- 無料の術後診察があるか
- 緊急時の連絡対応が可能か
- 再診・修正の方針が明確か
上記のようなアフターケアが整っているクリニックは、初めての美容医療でも安心して受けられます。
Wクリニックでは二重顎に効果的な施術を多く展開しています。だれもが通い続けられる幅広いメニューと最先端の医療で、悩みを改善に導きます。二重顎に悩んでいる方は、ぜひご相談ください。
二重顎解消に関するよくある質問
ここでは、読者からよく寄せられる二重顎に関する質問に専門的な視点からお答えします。
太ってないのに二重顎が目立つのはどうしてですか？
体重が標準でも二重顎が目立つケースは、以下のような原因が考えられます。
- 顎が小さい、または後退している骨格的要因
- 広頚筋などの筋肉の衰えによるたるみ
- 姿勢不良（ストレートネック）による皮膚のたるみ
- むくみによる一時的な膨張
脂肪量だけでなく、筋肉や骨格、姿勢など複数の要因が重なると二重顎が目立つため、的確な診断と対策が必要です。自分で原因の判断が難しい場合、クリニックに相談するのがおすすめです。
1週間程度で即効で二重顎を解消するのにおすすめの方法は何ですか？
二重顎解消の即効性を求めるなら、以下の方法が効果を得られます。セルフケアでは、姿勢改善とフェイスマッサージを合わせると効果的です。むくみタやすい方に非常に有効で、その日のうちにすっきり見える場合もあります。
美容医療では、医療ハイフです。医療ハイフはダウンタイムが少なく、すぐに効果を実感しやすい施術です。さらに脂肪溶解注射は 軽度の二重顎におすすめで、施術から数日で変化が見られることもあります。
美容医療とセルフケアを組み合わせることで、約1週間程度での印象改善が可能です。
即効性のある二重顎の解消法についてさらに詳しく知りたい方はこちらもご覧ください。
二重顎を解消する方法は？セルフケアで解消する方法とおすすめの美容医療を紹介
まとめ
この記事では二重顎になる原因と即効での解決方法について詳しく解説しました。
「顎を引くと二重顎になる」原因には、脂肪の蓄積やむくみ・たるみ・食いしばり・骨格の小ささなどが挙げられます。改善には姿勢や食生活の見直し、表情筋トレーニング、マッサージが効果的です。
セルフケアで改善が難しい場合は、脂肪吸引やハイフなどの美容医療も検討すると良いでしょう。施術選びでは、医師の実績やダウンタイム、アフターフォローの体制を確認することが大切です。
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