顎を引くと二重顎が目立つと感じる方も多いでしょう。二重顎は脂肪やむくみ、たるみ、骨格など、複数の要因が重なって起こる現象です。
二重顎は日常の姿勢や筋肉の使い方などの生活習慣が影響することもあり、放置するとフェイスラインの崩れにつながります。
本記事では、顎を引いたときに二重顎になる原因、予防・改善のための具体的な対策、美容医療による解消法まで詳しく解説します。すっきりとした顎ラインを目指す方はぜひ参考にしてみてください。
目次
顎を引くと二重顎になる原因
鏡を見ながら顎を引いたとき、「あれ？二重顎が…」と気になったことはありませんか。実はこの現象はさまざまな要素が原因として関係しています。顎を引くと二重顎になる主な原因は、以下のとおりです。
- 脂肪の蓄積
- 顔のむくみ
- 顎下のたるみ
- 食いしばり
- もともとの顎が小さくて二重顎になっている
それぞれ詳しく解説していきます。
脂肪の蓄積
二重顎の大きな原因の1つが、顎下の脂肪の増加・蓄積です。体重の増加だけでなく、糖質や脂質の多い偏った食事、運動不足などの生活習慣が脂肪の蓄積を招きます。顎下は脂肪がつきやすく、落としづらい部位です。蓄積された脂肪が皮膚を押し出すことで、顎下にたるみやもたつきが生じ、二重顎となって目立ってしまいます。
顔のむくみ
顔がむくんでいると、皮膚のたるみや脂肪の重みが増して、顎を引いたときに二重顎が目立ちます。顔のむくみの原因は、塩分の摂りすぎや水分不足、睡眠不足、ホルモンバランスの乱れなどです。むくんだ状態ではフェイスラインがぼやけ、顎を引いた姿勢だと顕著に表れます。むくみが慢性化すると皮膚が引き伸ばされ、たるみやすくなり二重顎が定着する恐れもあります。
顎下のたるみ
加齢や表情筋の衰えにより、顎下の皮膚や筋肉がたるんでくると、顎を引いたときにたるみ部分が二重顎のように見えることがあります。20代後半以降、コラーゲンやエラスチンの減少によって皮膚の弾力が落ちやすくなり、たるみやすくなる傾向にあります。たるみは顔の輪郭を崩す要因にもなるため、早めの対策が重要です。
食いしばり
無意識のうちに強く食いしばる癖があると、咬筋や顎の周囲の筋肉が過度に緊張し、リンパや血流の流れが悪くなります。その結果、むくみや筋肉の肥大化が起こり、顎を引いたときに下顔面がもたついた印象になりやすいです。また、筋肉のコリが蓄積されることで脂肪や老廃物が停滞しやすくなり、二重顎を目立ちやすくする原因になります。
もともとの顎が小さくて二重顎になっている
骨格的に顎が小さい・後退している場合は、顎を引かなくても二重顎のように見えやすい傾向にあります。このような方は、正面から見てもフェイスラインがぼやけて見えるため、余分な脂肪やたるみがなくても二重顎が強調されやすいです。骨格的な要因は自力では改善しにくいため、専門的な治療が必要なケースもあります。
二重顎の解消法についてさらに詳しく知りたい方はこちらもご覧ください。
二重顎を解消する方法は？セルフケアで解消する方法とおすすめの美容医療を紹介
Wクリニックでは二重顎に効果的な施術を多く展開しています。だれもが通い続けられる幅広いメニューと最先端の医療で、悩みを改善に導きます。二重顎に悩んでいる方は、ぜひご相談ください。
顎を引いても二重顎にならない方法
顎を引いたときに二重顎が目立たないようにするには、日々の生活習慣の見直しや、筋肉の使い方を意識することが大切です。具体的な二重顎の改善方法を5つ紹介します。
- 姿勢を正す
- 食生活の見直し
- 表情筋を鍛える
- 全身運動をする
- ストレッチやマッサージをする
上記5つの方法を詳しく解説します。
姿勢を正す
猫背やスマホ首など、日常的な姿勢の悪さが首や顎周りのたるみを引き起こします。顎を引いたときに二重顎が目立ちやすい人は、正しい姿勢を意識するのがおすすめです。正しい姿勢のポイントは背筋を伸ばし、耳・肩・腰が一直線になるように意識します。スマホは目の高さに持ち上げて見るとよいでしょう。座るときは少し浅めに腰掛け、骨盤を立てます。
背筋を伸ばして、下に目を向けることを避けるのが正しい姿勢への近道です。姿勢改善により、フェイスラインの筋肉が正しく使われ、たるみやむくみを防ぎやすくなります。
食生活の見直し
二重顎解消には食事の内容も非常に大切です。塩分や糖分の多い食事はむくみやすい体質を招き、脂肪も蓄積されやすくなります。以下のポイントを意識すると効果的です。
- 塩分は控えめにする
- カリウムを多く含む食品（バナナ・アボカドなど）を取り入れる
- 良質なたんぱく質（鶏肉・魚・豆類など）をバランスよく摂る
- アルコール・加工食品・お菓子を控える
塩分や加工食品などは極力控えて、たんぱく質を取り入れる。食事の質やバランスを整えることは、全身の代謝改善にもつながり、二重顎の予防につながります。
表情筋を鍛える
あまり表情を動かさない生活をしていると、顔の筋肉が衰えてたるみやすくなります。二重顎におすすめの表情筋トレーニングを紹介します。表情筋を鍛える際は、舌回し運動（口の中で舌を大きく回す）を1日30回行うと効果的です。
さらに「あ・い・う・え・お」を大げさに発音する発声練習や上を向いて舌を突き出すエクササイズも表情筋を鍛えられます。毎日3〜5分でも継続することで、顎下や口元の筋肉が引き締まり、フェイスラインの改善が期待できます。
全身運動をする
部分的なケアだけでなく、全身の代謝を高めることも二重顎解消には重要になります。なかでも、有酸素運動が脂肪燃焼に効果的です。
- 週2〜3回のウォーキングやジョギング
- スクワットや軽い筋トレで基礎代謝をアップ
- ヨガやピラティスで姿勢改善と筋力強化を両立
週2〜3回のウォーキングやジョギングは基礎代謝を高め、カロリーも消費しやすくシェイプアップに最適です。また、外で体を動かす時間が取れない方は、スクワットをはじめとする軽い筋トレでも十分に脂肪燃焼につながります。
さらに、ヨガやピラティスも取り入れると代謝を高めるだけでなく、姿勢改善や筋力強化なども目指せます。全身の脂肪が減ると、顎周りの脂肪も自然と落ちやすくなり、二重顎の予防になります。
ストレッチやマッサージをする
リンパの流れを促すストレッチやマッサージも有効です。顔〜首〜鎖骨のリンパの流れを整えることで、むくみや老廃物の滞りを解消できます。まずは、耳下から鎖骨まで指で軽くなでるように流しましょう。流すことで血流が促進されます。
次に、顎先からフェイスラインに沿ってマッサージをしましょう。すると、リンパの流れが整えられます。最後に、首のストレッチで筋肉の緊張をほぐすと、むくみや老廃物を除去できます。毎日の習慣に取り入れることで、顔全体のすっきり感が出やすくなります。
二重顎の解消法についてさらに詳しく知りたい方はこちらもご覧ください。
二重顎を即効で解消するには？二重顎になる原因と解消法を詳しく解説
顎を引くと二重顎になる状況を解消するなら美容医療がおすすめ
生活習慣やセルフケアで改善しにくい二重顎には、美容医療が効果的です。顎下の脂肪やたるみにアプローチできる多様な施術があり、悩みに合わせた選択が可能です。ここでは、二重顎解消に効果的な美容医療を4つ紹介します。
- 顔の脂肪吸引
- 脂肪溶解注射
- 医療ハイフ
- 糸リフト
それぞれの施術の特徴を詳しく見てみましょう。
顔の脂肪吸引
物理的に脂肪を除去する「顔の脂肪吸引」は、二重顎の根本的な改善を目指せる施術です。顎下やフェイスラインに蓄積した脂肪細胞をカニューレと呼ばれつ吸引機器で吸引することで、シャープなラインが形成されます。1回の施術で変化を実感しやすく、リバウンドもしにくいため、脂肪が原因で顎を引くと二重顎になると感じる方に適しています。
当院は手術経験豊富なドクターが施術を行います。脂肪吸引の施術が気になる方はこちらも合わせてご確認ください。
脂肪溶解注射
ダウンタイムを抑えて脂肪を減らしたい方には、脂肪溶解注射（メソセラピー）がおすすめです。脂肪細胞を分解・排出させる薬剤を注入し、顎下のボリュームをダウンさせる治療法です。有効成分が脂肪細胞を分解・排出しやすくすることで、自然なフェイスラインを目指せます。施術時間は短く、日常生活への影響も少ないため、仕事や学業が忙しい20代にも人気です。
美容医療のなかでも脂肪溶解注射は手軽に取り入れられます。特に施術にスピーディーさを求める方は当院での施術がおすすめです。
医療ハイフ
医療HIFU（ハイフ）は、超音波エネルギーで皮下のSMAS筋膜層に熱を加え、たるみや脂肪を引き締める治療です。切らずにリフトアップ効果が期待できるため、フェイスラインのもたつきをスッキリ見せたい方に適しています。顎を引いたときに皮膚がたるんで二重顎になる方にとって、手軽ながら即効性のある選択肢です。
当院では2つの機器を利用したオーダーメイドハイフを提供しています。価格をおさえて効果的な施術を受けたい方はぜひご検討ください。
糸リフト
「糸リフト」は、特殊な糸を皮下に挿入し、頬や顎下のたるみを物理的に引き上げる施術です。溶ける糸を使用することで、肌のコラーゲン生成も促進され、ハリ感がアップします。重力により下がった皮膚や筋肉に直接アプローチするため、若いうちから予防的に取り入れる方も増えています。効果は半年～1年ほど持続します。
当院の糸リフトは痛みが少なく腫れないといった特徴があります。各部位の悩みに合わせて効果の即効性を求める方は以下をチェックください。
二重顎解消に美容医療を受けるときのポイント
美容医療は効果が高い一方で、施術の選び方を誤ると満足できない結果になることも。以下のポイントを押さえることで、納得のいく施術を受けやすくなります。
- 医師の実績をチェックする
- クリニックの人気施術を確認する
- 施術のリスクやダウンタイムを把握する
- アフターフォローの対応があるかを確認する
ここからは、二重顎解消のために美容医療を受けるときのポイントをそれぞれ解説します。
医師の実績をチェックする
施術の成功は、医師の経験と技術に大きく左右されます。カウンセリング時には、症例写真の有無や施術歴の確認を行うのがポイントとなります。以下の項目を確認しておくと、安心して施術を受けられます。
- 二重顎改善に特化した施術経験があるか
- SNSや公式サイトに症例実績を掲載しているか
- 患者からの口コミや評判は良好か
これらの情報を総合的に確認し、信頼できる医師を選ぶことが大切です。
クリニックの人気施術を確認する
各クリニックには得意な施術があります。二重顎治療を得意としているかどうかは、公式サイトやカウンセリングで人気の施術内容を確認できます。人気施術の確認は、公式サイトで「人気メニュー」をチェックし、SNSや口コミで体験者の評価を見るのがおすすめです。
さらに、複数の施術を組み合わせられるか確認すると、施術の幅が広がります。複数の選択肢があることで、自分に合った最適な治療法を提案してもらいやすくなります。
施術のリスクやダウンタイムを把握する
美容医療には少なからずリスクやダウンタイムが伴います。あらかじめ内容を把握しておくことで、不安を減らし、施術後の生活もイメージしやすくなります。主に挙げられるリスクやダウンタイムは、腫れ・赤み・内出血です。
さらに、痛みや麻酔の有無、ダウンタイム中の注意点（飲酒・運動制限など）を確認しておくとよいでしょう。医師から十分な説明を受け、不明点は遠慮せずに質問するのがおすすめです。
アフターフォローの対応があるかを確認する
万が一、施術後にトラブルや疑問点が発生した場合、迅速な対応が得られるかどうかも重要です。具体的なアフターフォローの体制は以下のようなものが挙げられます。
施術後の診察費が無料かどうか、急な腫れや痛みに対応できる体制があるかを確認するとよいでしょう。さらに定期的な経過観察が含まれているかもチェックしておくと安心です。リラックスして施術を受けるには、アフターケアの手厚さもチェックポイントになります。
顎を引くと二重顎になることに関するよくある質問
ここでは、実際に寄せられることの多い二重顎に関する疑問を専門的な視点からお答えします。
二重顎解消に関する美容医療にダウンタイムはありますか？
施術によってダウンタイムの程度は異なります。気になる施術はダウンタイムがどのくらいかかるかも調べておくとよいでしょう。脂肪吸引や糸リフトは、腫れや内出血が数日〜1週間ほど続くことがあります。
一方、脂肪溶解注射や医療ハイフは比較的ダウンタイムが少なく、施術当日から日常生活に戻れることが多いです。自分のライフスタイルに合った施術を選ぶことが大切です。
二重顎はエステでも改善できますか？
エステでもリンパマッサージやEMSによる筋肉刺激など、一定の改善効果が期待できる場合があります。しかし、脂肪細胞自体の減少や根本的なたるみ改善を目指すのは難しいケースが多く、美容医療と比べて即効性や持続力に限界があります。
その点、美容医療は即効性もあり効果の持続性もあります。効果を確実に実感したい方は、美容クリニックでの施術が適しています。
Wクリニックでは二重顎に効果的な施術を多く展開しています。だれもが通い続けられる幅広いメニューと最先端の医療で、悩みを改善に導きます。二重顎に悩んでいる方は、ぜひご相談ください。
まとめ
この記事では顎を引くと二重顎になる原因と解消方法について詳しく解説解説しました。
顎を引くと二重顎が目立つ原因は、脂肪やむくみ・たるみ・筋肉の衰え・骨格の影響などさまざまです。二重顎の改善には、姿勢の改善や表情筋のトレーニング、マッサージなどで予防・改善が可能です。しかし、二重顎の脂肪減少やたるみ改善など根本的な解決はセルフケアではが難しい場合もあります。
即効性やより高い効果を得たい場合には、美容医療を取り入れるのがおすすめです。自身の悩みに合った施術を取り入れて、すっきりとしたフェイスラインを手に入れましょう。
- ・本コンテンツの情報は、充分に注意を払い信頼性の高い情報源から取得したものですが、その正確性や完全性を保証するものではありません。
- ・本コンテンツは一般的な情報の提供を目的としています。医療上のアドバイスや診断、治療に関しては、必ず医療従事者にご相談ください。
- ・本コンテンツの情報は、その情報またはリンク先の情報の正確性、有効性、安全性、合目的性等を補償したものではありません。
- ・本コンテンツの記載内容は、予告なしに変更することがあります。
