「たるんだ頬は戻らない」と感じてインターネット検索している方のなかには、セルフケアを続けても変化を実感できず、不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。
たるみの原因や進行具合によって、セルフケアで予防できる場合もあれば、美容医療の力を借りたほうが合理的なケースもあります。
この記事では、頬がたるむ原因を踏まえたうえで、セルフケアと美容医療それぞれの具体的な改善策を詳しく解説します。
この記事を読むと、自分のたるんだ頬がどのような状態かを理解し、より最適なたるみの改善方法を知ることが可能です。たるんだ頬を改善するための選択肢を見極める判断材料として参考にしてみてください。
目次
「たるんだ頬は戻らない」原因はセルフケア？
頬のたるみは、自己流のマッサージや市販のスキンケア用品では、皮膚の奥にある脂肪や筋肉に効果を働きかけることが難しいです。そのため「たるんだ頬がセルフケアでは改善しない」と感じてしまいがちです。
頬のたるみはセルフケア不足だけでなく、加齢に伴う肌内部の変化も深く関係しています。年齢とともにコラーゲンやエラスチンが減少すると、皮膚の弾力が失われます。さらに表情筋の衰えや脂肪の下垂が加わることで、頬全体が下がって見えるようになるのです。
加齢の影響により、セルフケアだけでたるみを元に戻すことは非常に難しいです。スキンケアやマッサージはたるみの進行予防や一時的なハリ感の向上には役立ちますが、根本的な改善には限界があります。
そのため、セルフケアで限界を感じている方は、美容医療を検討することで、改善できる可能性が高まります。
セルフケアで限界を感じる場合は、美容医療が有力な選択肢となります。美容クリニックでは、専門医がたるみの根本原因を見極め、医学的根拠に基づいたアプローチを提案します。
Wクリニックでは、カウンセラーと医師が丁寧にヒアリングを行うため、ご自身に最適な方法でたるみを改善できます。自分に最適な改善方法を知るために、まずは気軽に相談してみてください。
「たるんだ頬は戻らない」と感じる状態をセルフケアで改善する方法
セルフケアは、特に軽度のたるみの予防として有効です。おすすめのセルフケアとして、以下の6つが挙げられます。
- たるんだ頬の表情筋トレーニング
- 肌の保湿やスキンケアの徹底
- 紫外線対策
- 食生活の改善
- 十分な睡眠時間の確保
- たるんだ頬に効果的な美顔器の使用
それぞれ詳しく見ていきます。
たるんだ頬の表情筋トレーニング
表情筋のトレーニングは血流が促進され、筋肉の衰え予防につながります。力を抜き、リラックスした状態で実施すると、より効果が高まります。「あ・い・う・え・お」と口をゆっくりと大きく動かすだけでも、筋肉を鍛えることは可能です。
ただし、やり過ぎはしわの原因になる可能性があるため、無理のない頻度で取り入れることがおすすめです。
肌の保湿やスキンケアの徹底
肌の乾燥は、たるみを生じさせる原因になります。洗顔後は、肌に化粧水が浸透して潤っているうちに、乳液やクリームをつけると乾燥を防止できます。化粧水をたっぷりつけただけだと、水分が蒸発するため、乳液などでフタをすると乾燥を防げます。
また、洗顔をする際は、肌をこすらないことが大切です。清潔にしようとするあまり肌をこすると、保湿効果のある皮脂を失い、かえって肌が乾燥する恐れがあります。肌を擦らず、たっぷりの泡を使って洗うようにしましょう。
紫外線対策
頬のたるみにつながる肌の老化は、紫外線の影響が大きいと言われています。紫外線にはUV-A、UV-B、UV-Cの3種類があります。3種類のうち、肌に影響を与えるのはUV-AとUV-Bです。
UV-Aは肌の奥まで届いてコラーゲンを破壊します。UV-Bはメラノサイトを活性化させてシミや乾燥を招き、結果として肌の弾力を失わせます。老化の原因となるUV-Aは窓ガラスを通り抜けて室内にも届きます。外出時だけでなく、在宅中も日焼け止めを塗るなどの「光老化」対策を徹底しましょう。
食生活の改善
保湿や紫外線対策の外側からのアプローチだけではなく、食生活の改善のような体の内側のケアも必要です。
たるみのない健康的な肌を目指すには、肉や魚、乳製品などの積極的な摂取が推奨されています。加えて、ビタミンを多く含んだ緑黄色野菜も摂ると良いでしょう。
十分な睡眠時間の確保
睡眠中は成長ホルモンが分泌され、皮膚修復が促されます。慢性的な睡眠不足はたるみの進行を加速させる要因になりかねません。成長ホルモンの分泌は入眠後3時間で、深くぐっすり眠りにつくことが重要とされています。
良質な睡眠を確保するため、就寝前のスマートフォンやパソコンの使用は控えましょう。
たるんだ頬に効果的な美顔器の使用
たるみには美顔器の使用もおすすめです。例えば、RF（ラジオ波）が導入された美顔器を使うと、たるんだ皮膚を引き締められます。ローラー型美顔器だと、物理的にリンパや血液の流れを促進し、たるみを改善します。
美顔器はたるんだ頬の改善に効果的ですが、やりすぎるとくすみや肝斑が生じる恐れがあるので注意しましょう。
頬のたるみの改善方法は数多くあります。こちらの記事では、簡単にたるみ改善を実践できる方法を詳しく解説しています。併せて参考にしてみてください。
肌のたるみを改善する方法を詳しく解説！簡単に実践できる方法やたるみにおすすめの美容施術などを紹介
「たるんだ頬は戻らない」と感じる状態を美容医療で改善する方法
たるんだ頬は、スキンケアをはじめとするセルフケアで改善を目指せます。たるんだ頬を根本からしっかりと解消したいのであれば、セルフケアの限界を超えたアプローチができる美容医療が適しています。
たるみにおすすめの施術として、以下の7つを紹介します。
- 糸リフト
- ハイフ
- ヒアルロン酸注入
- ボトックス
- 高周波（RF）治療
- Vリフト（ショッピングリフト）
- 脂肪注入
各施術の特徴を詳しく見ていきましょう。
糸リフト
糸リフトは皮下に溶ける糸を挿入し、物理的に引き上げる治療です。即時的な変化を感じやすい一方、腫れや内出血が数日〜1週間程度出ることがあります。効果の持続期間は2年程度が一般的です。
ハイフ
ハイフは高密度焦点式超音波でSMAS層（表情筋の膜）に熱を加え、土台から皮膚の引き締めを図ります。メスを使わずにリフトアップができるのが特徴です。
ダウンタイムは少なめですが、筋肉痛のような軽い痛みが生じる場合があります。効果実感は緩やかで、軽度〜中等度のたるみに向きます。
ヒアルロン酸注入
ヒアルロン酸注入は、たるみが原因で、ボリュームが減少した頬にヒアルロン酸を注入することで、リフトアップ効果を目指す施術です。
注入部位や量を誤ると不自然な見た目になるため、医師のスキルが重要です。内出血のリスクがあります。顔全体に立体感が出る一方で、効果を維持するには定期的な施術が必要となります。
ボトックス
ボトックスは、筋肉の動きを抑える作用を利用し、フェイスラインを引き締められる施術です。ダウンタイムはほとんどなく、施術時間も10分程度なため、手軽に取り入れやすいです。
ボトックスは、たるみ自体を引き上げる治療ではありません。そのため、ボトックスも効果を継続するためには、定期的に注入が必要です。
高周波（RF）治療
高周波（RF）治療は、高周波を皮膚に照射し、皮膚深部を温めてコラーゲン生成を促します。コラーゲンの再構築を促進するので、長期的に肌のハリも向上が見込めます。
ダウンタイムは少ないですが、複数回の施術が前提となることが多いです。
Vリフト（ショッピングリフト）
Vリフトは、ほうれい線の上にある「ナゾラビアルファット」を縦方向への引き上げる治療で、頬の下垂改善を目的とします。下垂した脂肪を持ち上げるため、脂肪量に関係なく多くの頬の症状に効果が期待できます。
ただし、適応には個人差があるので、カウンセリングでしっかりと確認するのがおすすめです。
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脂肪注入
脂肪注入は自身の脂肪を注入し、皮膚を押し上げて肌の凸凹・くぼみを改善することで、
自然なボリューム回復を図ります。定着率には個人差があり、複数回施術が必要な場合もあります。
【タイプ別】たるんだ頬が戻らない原因
頬のたるみは1つの原因だけで生じているわけではありません。複数の要因が重なって起こります。頬の状態のタイプは大きく4つに分類が可能です。
- 表皮がたるんだ頬
- 筋膜がゆるんだ頬
- 皮下脂肪の減少した頬
- 加齢で骨が萎縮した頬
ここでは、頬の状態ごとのたるみの原因を詳しく解説します。
表皮がたるんだ頬
表皮や真皮のたるみは、乾燥や紫外線の影響が大きいとされています。コラーゲンやエラスチンの減少により、肌をつまんでもすぐに戻りにくくなるのが特徴です。
このタイプは保湿や紫外線対策で進行を抑えられる可能性がありますが、完全に元の状態に戻すのは難しいとされています。
筋膜がゆるんだ頬
筋膜（SMAS）が緩むと、頬全体が下垂しやすくなります。筋膜は保湿や紫外線対策が十分でなかったり、食事をする際によく噛めてなかったりすると、ゆがみやすいです。
筋膜のゆがみは正しい位置から脂肪がズレているので、表情筋トレーニングだけでは改善が難しく、「セルフケアでは戻らない」と感じやすいです。そのため美容医療では超音波や糸によるアプローチが検討される傾向にあります。
皮下脂肪の減少した頬
加齢や体重変動で皮下脂肪が減ると、頬がこけたように見え、たるみが強調されます。引き締めケアだけでは改善しにくく、ボリューム補正が検討されることもあります。無理なマッサージは逆効果になる場合があるため注意が必要です。
加齢で骨が萎縮した頬
年齢とともに顔の骨量が減少すると、皮膚や脂肪を支えきれなくなってしまいます。土台となる骨格の変化が原因である場合、外側からのスキンケアだけで変化を実感するのは難しいでしょう。
骨格の変化が原因のたるみに関しては、美容医療によるアプローチが、最も効率的な解決策といえます。
頬のたるみの程度が重度のケースは美容医療での治療が改善の近道になります。Wクリニックでは、一人ひとり異なるたるみの原因を見極めて、症状に応じた幅広い治療方法から最も適した治療法を提案いたします。カウンセラーと医師が丁寧にヒアリングを行うため、ご自身に最適な方法でたるみを改善できます。
「たるんだ頬は戻らない」と感じる状態に関するよくある質問
最後に、以下のよくある質問を紹介します。
- たるんだ頬の自分に合う治し方の見つけ方はありますか？
- たるんだ頬の治療後はどのように過ごせば良いですか？
- たるんだ頬は整形で治すことはできますか？
それぞれみていきましょう。
たるんだ頬の自分に合う治し方の見つけ方はありますか？
まずはたるみの原因と進行状態を把握することが大切です。セルフチェックで判断が難しい場合は、専門医による診察が参考になります。症状に応じて、治療の継続が必要になるケースもあるので、費用面もチェックしておくと良いでしょう。
たるんだ頬の改善方法として美容医療では糸リフトやハイフが挙げられます。症状に応じてどちらが適しているのか以下の記事で詳しく解説しています。自分の症状に適した施術を見つけるための、1つの判断材料として活用してみてください。
たるみを改善するなら糸リフトかハイフどっちが良い？それぞれの特徴もあわせて解説！
たるんだ頬の治療後はどのように過ごせば良いですか？
治療を受けた後は、強い摩擦や紫外線を避け、保湿を徹底することが推奨されています。さらに血行がよくなる運動や飲酒は控えましょう。
ダウンタイム中は腫れや内出血が現れることがあるため、できる限り安静にして過ごすことが重要です。
大阪での失敗しない美容皮膚科の選び方は以下の記事で詳しく解説しています。これから治療を検討される方はぜひチェックしてみてください。
大阪の美容皮膚科ならWクリニック大阪がおすすめ！おすすめの美容皮膚科治療も紹介
たるんだ頬は整形で治すことはできますか？
たるんだ頬は美容医療で改善を目指せるケースはありますが、効果や持続期間には個人差があります。より効果を実感したい場合、余分なたるみを皮膚にメスを入れて除去する「切開リフト」がおすすめです。
しかし、切開を伴う治療はダウンタイムやリスクも伴うため、慎重な検討が必要です。また、全員に適しているわけではありません。たるみを改善するには、自分に適した治療を受けることが重要です。
Wクリニックでは関西で最大級の治療機器の取り扱いがあり、たるみ改善の施術方法も非常に豊富です。カウンセラーと医師のフォロー体制も手厚く、疑問や不安も解消してから施術を受けることが可能です。LINEで問い合わせもできるので、お気軽にご相談してみてください。
まとめ
この記事では、頬がたるむ原因、たるんだ頬を改善するためのセルフケアと美容医療それぞれの具体的な方法を解説しました。
「たるんだ頬は戻らない」と感じる理由は、たるみのタイプによって異なります。原因を理解することで、セルフケアで改善を目指すか、美容医療を含めて検討するか判断しやすくなります。
効果の実感やより早く改善をしたい方は美容医療を取り入れるのがおすすめです。
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